Todos sabemos lo difícil que puede ser lidiar con algunas personas con quien no estamos de acuerdo ya que la comunicación no siempre resulta sencilla, pues, cada quien observa e interpreta según sus propios criterios. Ahora, ¿cómo saber si mis propios criterios de interpretación son coherentes? Para saberlo, tendrás que descubrir cuál es tu tipo de temperamento y conocer en ti la cualidad que te indica su equilibrio. Conocernos y encontrarnos saludables ...
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La compasión es entendida como la capacidad que tenemos los seres humanos de conectar con el sufrimiento de otras personas y proveer herramientas para aminorar ese sufrimiento. Cuando somos compasivas ante las experiencias negativas de quienes nos rodean, empleamos habilidades como la empatía, la amabilidad, entender sin juzgar y reconocer que somos seres humanos imperfectos que podemos cometer errores. Pero, ¿qué ocurre cuando eres tú la que está pasando por una ...
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La incertidumbre es una de las emociones más incómodas que podemos sentir los seres humanos y lo sé por experiencia propia. Esta llega cuando sentimos que se avecina un cambio y que ese período de transición puede fácilmente convertirse en una crisis de vida. Es común que la respuesta ante lo incierto sea controlar la situación, aunque se trate de los hijos, de la pareja, del trabajo, de las relaciones con ...
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Las relaciones interpersonales necesitan alimentarse de una comunicación saludable y efectiva. Como personas –en el trabajo o en la universidad– una comunicación efectiva nos permite condensar la información necesaria para mantener un nivel de productividad óptimo. Como pareja, la comunicación de sentimientos y pensamientos –en congruencia con las acciones– ayudan a mantener viva la llama de la intimidad emocional. Como padres, tenemos la responsabilidad de transmitir verbal y no-verbalmente los ...
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“Me siento muy mal, no sé qué hacer”, “esto me está destruyendo”, “siento que no soy capaz de continuar”. Estas frases son solo algunas de aquellas que expresamos cuando nos encontramos ante situaciones muy dolorosas y que sentimos que se salen de nuestro control. Muchos son los momentos de nuestra vida que nos llevan a estados emocionales negativos que impiden nuestro bienestar. Ir al psicólogo por primera vez puede ser algo ...
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Cuando ocurre la ruptura de una relación es común sentir que hemos perdido el norte, que hemos fallado y la culpa es nuestra, que no hicimos lo posible por mantener viva la llama, que el mundo se nos acaba sin esa persona, que no sabemos por dónde volver a empezar y mucho menos hablar de sentirnos con la energía para comenzar de nuevo. Una separación amorosa amerita respetar un proceso de ...
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Hablar en público puede resultar un reto para muchas de nosotras. Algunos de los desafíos que enfrentamos es el miedo o pánico escénico, la correcta preparación del tema y ¡ni hablar de aquél fragmento que no queremos olvidar durante la presentación! Más allá de los retos y el temor que te genera, estás frente a la oportunidad y te has propuesto no dejarla pasar porque sabes que tu voz encierra un ...
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¿Sabías que un 35% de las mujeres iberoamericanas ha sufrido de abuso doméstico en algún momento de su vida? (OMS, 2017). La violencia doméstica se caracteriza por un desbalance de poder entre dos personas, teniendo distintas repercusiones en el plano de la seguridad física, emocional, sexual, e inclusive, la seguridad financiera. Ante esta realidad, la pregunta del día es: ¿la violencia doméstica entre los padres impacta la salud emocional de ...
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A menudo solemos referirnos a las personas iracundas, explosivas o que reaccionan de manera agresiva como personas “con un carácter fuerte”, cuando no hay nada más alejado de la realidad que dicha expresión. Te explico, una actitud iracunda está más ligada al temperamento (comportamiento que se desarrolla de forma natural y que está marcado por la herencia genética), que al carácter (las actitudes que decidimos asumir en torno a nuestras creencias, ...
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