Cómo mantener la salud mental en tiempos de aislamiento social

Cómo cuidar tu salud mental en tiempos de aislamiento social

“Quédate en casa” o ‘stay home’ es la consigna del momento. “¿Qué tan malo puede ser?”, piensas de entrada. La tardanza es que tengas unos tres o cuatro días de aislamiento social, mientras intentas trabajar con la tribu entera en el hogar —entiéndase: tu familia y único contacto con otros—; todo esto sin perder los estribos en la odisea. Ahí deja de ser tentador el asunto, ¿no? Sin embargo, esto no ...

Read More

Belleza ¿a cualquier precio?

Cada mañana te levantas, tomas un baño y al entrar a tu cuarto para empezar a vestirte, te encuentras frente al espejo. Los minutos se te van como segundos frente a él, detallándote. Pasas tus manos por lo que deseas remover, aprietas esos rollitos que tanto te esfuerzas por ocultar, quizás te levantas los senos para ponerlos en el lugar donde te gustaría que estuviesen o te metes relleno en ...

Read More

Pídele perdón a tu cuerpo

A veces, sin darnos cuenta y producto de la faena diaria, llevamos nuestro cuerpo a extremos que no son sanos. Es ahí cuando nuestro cuerpo nos pega un grito bien fuerte para que entendamos el daño que le estamos haciendo. La pregunta es: ¿lo estás escuchando? Les cuento esto porque lo viví hace un par de meses. Luego de vivir una situación que me generó mucho estrés, empecé a sentir un ...

Read More

Consejos para no engordar en Navidad

Durante la época navideña, normalmente nos dejamos llevar por los excesos y la culpabilidad viene cuando notamos que nuestra ropa no nos queda como antes. Por eso, te damos algunos consejos para no engordar en Navidad. Según el portal Salud180, el especialista Fitness, Enrique López Ojeda, comenta que es muy importante realizar grandes cambios durante estas fechas. Se refiere principalmente a evitar dietas restrictivas o realmente sobrepasarse con la alimentación y las ...

Read More

Paso a paso: 9 estrategias que te ayudarán a dejar de fumar

¿Qué puedo hacer para dejar de fumar? Esta es una pregunta que quizás te haces de continuo y en definitiva, se trata de una decisión muy personal porque seguramente lo has intentado todo, pero quizás te ha faltado determinación o fuerza de voluntad. Hablemos de razones… ¿por qué necesitas dejar de fumar? El tabaquismo es un creciente problema de salud pública. Para el año 2018, diferentes organizaciones de la salud anunciaron el ...

Read More

¿Cómo combatir las ojeras?

El rostro, más que nuestro lienzo es nuestra carta de presentación. En él se refleja desde nuestro estado anímico hasta el cansancio, el estrés o la mala noche que pasamos el día anterior y en estos casos, las ojeras son las primeras en aparecer para dañar nuestro semblante. Las ojeras pueden aparecer por múltiples factores, como cuestiones hereditarias, pigmentación de la piel, consumo excesivo de cafeína, fumar, cambios hormonales, alergias, entre ...

Read More
¿Por qué es importante conectarnos con la naturaleza?

¿Por qué es importante conectarnos con la naturaleza?

¿Alguna vez has experimentado esa terrible necesidad de desconectarte de la rutina y hacer algo diferente para relajarte o despejar tu mente? Esa es la razón por la cual los momentos de recreación forman una parte fundamental de nuestro estilo de vida y ahí es donde la naturaleza entra en juego. Cuando anhelamos esos momentos, entre las primeras opciones que consideramos figuran la salida con amigas a un café, una cita ...

Read More

Conoce la importancia de darle a tus senos el cuidado que necesitan

Hace algunos meses, una amiga cercana se vio en la necesidad de visitar al mastólogo por un dolor punzante que mantenía en su seno derecho. Afortunadamente, su mama estaba sana; lo que ella sentía no era más que el reflejo de una neuritis intercostal producto del exceso de trabajo, estrés y malas posturas al sentarse en su escritorio. Lo que ella no se imaginaba de aquella consulta es que –a ...

Read More

Alternativas para combatir el síndrome premenstrual

¿Sabías que la mayoría de las mujeres experimentan cada mes los embates del Síndrome Premenstrual (SPM) y un 80 % de ellas no buscan tratamiento para sus molestos síntomas? Por lo general, el SPM responde a los cambios en los niveles hormonales, se presenta 1 o 2 semanas antes de tu período menstrual y desaparece paulatinamente al llegar tus días. Este genera síntomas realmente molestos, como cefaleas, distensión o gases, diarrea ...

Read More