4 razones por las cuales deberías tomar batidos verdes regularmente

Parte de aprender a  amarnos a nosotras mismas implica cuidarnos y ser amables con nuestro propio cuerpo; no solo se trata de cómo nos vemos por fuera o de nuestro estado emocional (qué sin duda alguna, es vital) sino de cómo estamos físicamente por dentro. Por es importante cuidar lo que consumimos y le ofrecemos a nuestro organismo. En este sentido es que quiero contarte sobre un hábito que adopté ...

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Deliciosas recetas al horno, ¡simples, rápidas y saludables!

Quizás no se te da mucho eso de comer vegetales o tal vez buscas cambiar tus hábitos alimenticios y comer más saludable. Sea cual fuere el caso, acá te traemos una deliciosas opciones con las que le tomarás el gusto a los mismos ya que son deliciosas, de fácil preparación y algunas resultan ideales para snacks o para sustituir la cena. También puedes ofrecerlas como aperitivo para tus invitados en ...

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Aprende a alimentarte de forma sana en tres simples pasos

“Las dos cosas más comunes que oigo de mis clientes es que no saben por dónde empezar para tener una alimentación más sana o que simplemente están muy ocupados. ¿Te suena?”. Así comienza ‘3 steps to a healthier you’ (3 pasos para un tú más sano), la guía de la dietista americana Alissa Rumsey para aprender a comer de forma más saludable y seguir disfrutando de la comida. Rumsey ofrece ...

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7 alimentos que te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad

Entre el trabajo, los estudios, las responsabilidades del hogar, la maternidad, o sea cual fuere el rol que desempeñas, solemos estar sometidas a altos niveles de presión que terminan disparando nuestros niveles de estrés y ansiedad. Lo siguiente que pasa es que nos encontramos mordiéndonos las uñas, comiendo lo primero que encontramos al paso, o bien, pagando nuestro mal humor con quien primero se cruce (cualquier parecido con la realidad, ...

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Reduce la ingesta de azúcar con estas alternativas naturales

Sí, lo sabemos, imaginar una vida sin postres no es algo sencillo de hacer, pero tampoco podemos negar que la ingesta de azúcar es algo que debemos atender juiciosamente. ¿Sabías que, según la Asociación Americana del Corazón, miles de muertes causadas por cáncer, diabetes tipo 2 y problemas del corazón están directamente vinculadas a las bebidas o alimentos ricos en azúcar? Esto tiene perfecto sentido, dado que los niveles de azúcar ...

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Sorprende a tus invitados con estos postres de rápida preparación

Durante la temporada decembrina, las cenas navideñas y reuniones familiares se convierten en el pan nuestro de cada día. Sea en la oficina, para descubrir al amigo secreto o en nuestro hogar, el hecho en sí es que ¡nos encanta compartir con familiares y amigos! Es por eso que en Mujer Inspírate te traemos estas geniales recetas de postres originales, de fácil y rápida preparación para que sorprendas a más ...

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Conoce estas 3 bebidas más energizantes que una taza de café

Las mujeres somos multitareas, ¡de eso no cabe duda! Eso explica la habilidad que tenemos, por ejemplo, para pasar ese mail de última hora al grupo de trabajo –desde nuestro smartphone– mientras escuchamos cómo estuvo el día de nuestro esposo, cuidamos que la cena no se pase de cocción y vigilamos que los niños no hagan demasiado desorden mientras juegan, todo eso con el peso de la jornada encima. ¡Increíble!, ...

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Cinco fáciles y deliciosos snacks que te ayudarán a perder peso

Cuando la ansiedad ataca, miles de cosas se nos antojan; o peor aún, comemos lo primero que tenemos a la mano sin pensar en lo nocivo que puede resultar para nuestro organismo. Si eres una de esas mujeres que hacen esfuerzos extrahumanos por cuidar su salud y mantenerse en línea con lo que el bolsillo le permite –y sin esclavizarse a la cocina–, he aquí cinco fantásticas recetas sencillas, rápidas, ...

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