Las mujeres somos multitareas, ¡de eso no cabe duda! Eso explica la habilidad que tenemos, por ejemplo, para pasar ese mail de última hora al grupo de trabajo –desde nuestro smartphone– mientras escuchamos cómo estuvo el día de nuestro esposo, cuidamos que la cena no se pase de cocción y vigilamos que los niños no hagan demasiado desorden mientras juegan, todo eso con el peso de la jornada encima. ¡Increíble!, ¿no crees?
Quizás es por eso que los expertos recomiendan a nuestro género dormir más, pues, solemos agotarnos con mayor facilidad. Y si a esto vamos, admitamos algo: a muchas nos resulta casi un sacrilegio no tomar la habitual taza de café por las mañanas para activarnos oficialmente. Solemos encomendarnos a esa dosis de energía día a día sin saber que más allá de las bondades del café, cuando su ingesta se vuelve rutinaria, podemos presentar problemas de salud.
Si eres de esas chicas coffelovers que por una u otra circunstancia ha tenido que prescindir de la ingesta de café, o crees que este ha perdido su efecto en ti, a continuación te presentamos tres fabulosas bebidas más saludables y energizantes que de seguro amarás.
Smoothies
Se trata de batidos de frutas, muchas veces mezclados con lácteos o vegetales. Los green smoothies son ideales para empezar el día, pues, llevan un alto valor nutricional: una mezcla de vitaminas y antioxidantes que te mantendrá activa.
¡No temas mezclar! Algunos de los ingredientes con los que puedes jugar para hacer tu zumo verde son célery, pepino, guacate, espinaca, lima, kiwi, manzana verde, limón, piña, hierba buena y menta.
Té de hierbas
Existen muchas hierbas energizantes que, por naturaleza, ayudan a mantener la energía durante toda la jornada; estas mejoran la concentración y el agotamiento físico y mental. Las mejores hierbas con estos beneficios son el jengibre, ginkgo biloba y yerba mate, entre otras. ¡Eso sí! Evita el té verde, rojo y negro, pues contienen cafeína.
Agua de coco
Esta bebida es perfecta para recargar energía. Además de sus propiedades energizantes e hidratantes, el agua de coco es una bebida baja en calorías, por lo que es ideal para cuando estás en plena dieta. El agua de coco es rica en vitamina A y B, limpia tus toxinas, te desintoxica y es fácil de digerir.
La madre naturaleza siempre nos ofrece opciones saludables y accesibles para potenciar nuestra salud, mejorar nuestro rendimiento y continuar dando lo mejor de nosotras, solo queda de nuestra parte cambiar o variar nuestros hábitos conforme el cuerpo nos lo pida.
#MujerInspírate
