Autoestima, cómo equilibrarla para desarrollar tu máximo potencial

Autoestima, ¿cómo equilibrarla para desarrollar tu potencial?

La aceptación de una misma es algo fácil de leer o escuchar, pero en la práctica ¡qué complicado resulta!, ¿no? No es de extrañarse que este tema, junto a la correcta nivelación de la autoestima, sea uno de los más recurrentes a tratar en nuestros consultorios psicológicos del CTI (Centro Terapéutico Integral). La necesidad que hay al respecto habla por sí sola de la importancia que tiene —y deberíamos darle— ...

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Depresión posparto, el lado oscuro de la maternidad

Depresión posparto: el lado oscuro de la maternidad

No, no era así como debía ser la maternidad... Se supone que debías estar feliz, sentirte plena y agradecida. Sin embargo, no entiendes la razón de tu agobio. “¿Será que no quiero a mi bebé?”, es la interrogante que se asoma y ni te atreves a hacerte en voz alta, pues “¿qué clase de madre se pregunta algo así?”. Quizás le estés haciendo frente a la depresión posparto y eso ...

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10 cosas que puedes hacer para mejorar la convivencia familiar

10 cosas que puedes hacer para mejorar la convivencia familiar

Experimentar cambios de humor en esta temporada de confinamiento es más común de lo habitual, por eso no es de extrañase que la convivencia familiar se vea afectada, pues todos cargamos los ánimos a flor de piel. Por ejemplo, me llama la atención cómo la exasperación climatiza ferozmente el ambiente familiar a tempranas horas del día, lo cual pone en evidencia el grado de sensibilidad, el nivel de tolerancia y la ...

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Ansiedad, cómo controlarla en 8 pasos

Ansiedad, cómo controlarla en 8 pasos

Ante la presencia de la COVID-19, los seres humanos hemos estado modificando nuestros estilos de vida para prevenir su propagación. Sin embargo, estos cambios quizás te estén haciendo sentir que tienes menos control de tus propias emociones. Ante esta situación es normal que sientas ansiedad y cómo controlarla es la pregunta a responder. Según reportes del diario El País, profesionales de la salud mental vaticinan una avalancha de trastornos del ánimo ...

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Infertilidad en la mujer y el deseo de ser madre

Infertilidad en la mujer y el deseo de ser madre

Materializar el deseo de ser madre es algo que no le toma mucho tiempo ni esfuerzo a la mayoría de las mujeres. Sin embargo, este sueño no se hace realidad tan rápido para un 15 % de las parejas en edad fértil; ya que existen diversas causas de infertilidad en la mujer (por ejemplo, disminución de la reserva ovárica, dificultades en la ovulación, problemas en el útero y la disfunción ...

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Cómo los celos afectan la seguridad en ti misma

¿Cómo los celos afectan la seguridad en ti misma?

Sentir que nuestra relación se ve amenazada por otra persona suele responder a la ausencia de la confianza en nosotras mismas y en nuestra pareja; desde este punto parten los celos. Cuando atiendo a una pareja con este problema, hay algo que siempre les recuerdo: El problema no es la emoción –los celos– en sí; el problema es la intensidad y la frecuencia con la que se experimenta dicha emoción. Es importante ...

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Reflexiones sobre la tristeza, la depresión y sus diferencias

Durante mi vida como profesional, he escuchado de boca de muchas mujeres expresiones como: “¡Ay, no!, ¡qué depresión!”; “¡estoy tan ‘depre’!” o “¡yo lo que tengo es una fuerte depresión!”… Este hecho me llevó a preguntarme si realmente conocemos la diferencia entre depresión y tristeza. Sin ánimo de generar malestares, la mayoría de las personas que hacen este tipo de comentarios no conoce –con certeza– la divergencia entre estos conceptos. Por ...

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3 pasos para convertir la vulnerabilidad en fortaleza

3 pasos para convertir la vulnerabilidad en fortaleza

La idea de mostrarnos tal y como somos en honor a nuestras fortalezas y debilidades es una idea ajena a nuestra mente ya que nos han educado para percibir la vulnerabilidad como debilidad. Una persona vulnerable necesita asistencia constante y se le ve como incapaz de resolver problemas por sí misma –o al menos eso es lo que se nos enseña–. Hoy te pido que desafíes esa creencia para reemplazarla por ...

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maltrato

Entre el amor y el silencio: la realidad del maltrato

Mi experiencia me ha enseñado –a veces duramente– a prestarle mucha atención a las señales del día a día ante cada situación que vivimos. Mi madre, por su parte, me enseñó a ser muy astuta en los asuntos del corazón, de manera que pudiera identificar qué era amor y qué era un posible maltrato. Durante los últimos meses, han llegado a mi consulta varias mujeres que expresan algún tipo de malestar ...

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