¿Sabías que la mayoría de las mujeres experimentan cada mes los embates del Síndrome Premenstrual (SPM) y un 80 % de ellas no buscan tratamiento para sus molestos síntomas? Por lo general, el SPM responde a los cambios en los niveles hormonales, se presenta 1 o 2 semanas antes de tu período menstrual y desaparece paulatinamente al llegar tus días. Este genera síntomas realmente molestos, como cefaleas, distensión o gases, diarrea ...
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Siempre es bueno mantenernos en forma. Sé que es vital la determinación y energía con la que te dispones inicialmente a ejercitarte, pero ¡no te dejes llevar sólo por la emoción! Ya sea porque deseas adelgazar, por problemas de salud o simplemente porque amas la actividad física, a la hora de iniciar un entrenamiento –por básico que sea– es muy importante tomar en cuenta varios aspectos, a fin de evitar ...
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Parte de aprender a amarnos a nosotras mismas implica cuidarnos y ser amables con nuestro propio cuerpo; no solo se trata de cómo nos vemos por fuera o de nuestro estado emocional (qué sin duda alguna, es vital) sino de cómo estamos físicamente por dentro. Por es importante cuidar lo que consumimos y le ofrecemos a nuestro organismo. En este sentido es que quiero contarte sobre un hábito que adopté ...
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Más que una moda, se trata de un suplemento nutritivo y sano que tu cuerpo agradecerá; te hablo de las bebidas o leches vegetales. A diferencia de los jugos verdes, estas son ideales para sustituir el consumo de leche animal en tu dieta y más aún si deseas perder peso, ya que son libres de lactosa y bajas en calorías. Estas pueden ser de soja o soya, de avena, de arroz, ...
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Quizás no se te da mucho eso de comer vegetales o tal vez buscas cambiar tus hábitos alimenticios y comer más saludable. Sea cual fuere el caso, acá te traemos una deliciosas opciones con las que le tomarás el gusto a los mismos ya que son deliciosas, de fácil preparación y algunas resultan ideales para snacks o para sustituir la cena. También puedes ofrecerlas como aperitivo para tus invitados en ...
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“Las dos cosas más comunes que oigo de mis clientes es que no saben por dónde empezar para tener una alimentación más sana o que simplemente están muy ocupados. ¿Te suena?”. Así comienza ‘3 steps to a healthier you’ (3 pasos para un tú más sano), la guía de la dietista americana Alissa Rumsey para aprender a comer de forma más saludable y seguir disfrutando de la comida. Rumsey ofrece ...
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Entre el trabajo, los estudios, las responsabilidades del hogar, la maternidad, o sea cual fuere el rol que desempeñas, solemos estar sometidas a altos niveles de presión que terminan disparando nuestros niveles de estrés y ansiedad. Lo siguiente que pasa es que nos encontramos mordiéndonos las uñas, comiendo lo primero que encontramos al paso, o bien, pagando nuestro mal humor con quien primero se cruce (cualquier parecido con la realidad, ...
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Larga o corta, con rizos o alisada, tinturada o al natural, una cabellera esplendorosa es algo que toda mujer lucha por presumir, ¿o me equivoco? A causa de ello, se han popularizado ciertas costumbres para garantizar nuestro cometido, sin saber que en el fondo, más que preservar nuestro cuidado capilar, estamos atentando contra el mismo. ? Así que, ¡desmitifiquemos algunas de estas nocivas costumbres! Cepillarlo constantemente Aún recuerdo a mi abuelita enseñándole a ...
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Sí, lo sabemos, imaginar una vida sin postres no es algo sencillo de hacer, pero tampoco podemos negar que la ingesta de azúcar es algo que debemos atender juiciosamente. ¿Sabías que, según la Asociación Americana del Corazón, miles de muertes causadas por cáncer, diabetes tipo 2 y problemas del corazón están directamente vinculadas a las bebidas o alimentos ricos en azúcar? Esto tiene perfecto sentido, dado que los niveles de azúcar ...
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