¿Cómo superar a tu ex y recuperarte de una relación? (I)
Las mujeres nos caracterizamos por nuestra volatilidad emocional y después de una ruptura, solemos ser presa fácil de sentimientos intensos que si no sabemos controlar, terminarán por alterar no sólo nuestra salud mental, emocional y espiritual, sino que influirán directamente en nuestra manera de actuar, llevándonos a tomar actitudes y decisiones contraproducentes.
Desde tristeza, nostalgia, impotencia y decepción hasta ira, celos, indignación y deseos de venganza o justicia –esto último, cuando la relación acabó en malos términos– son sentimientos que llegan a embargarnos durante el desamor y es normal experimentarlos, lo que no está bien es alimentarlos, quedarnos estancadas en ellos y cederles el control de nuestra vida.
Hoy quiero proveerte una serie de consejos que aunque no son fáciles de seguir debido a la explosión emocional que acarrea el fin de una relación, te puedo asegurar que facilitarán tu proceso de sanidad y superación de esa etapa para que puedas seguir adelante con tu vida sin amargura, resentimientos o traumas.
Hay un factor fundamental que incidirá en tu proceso para superar el impacto del fracaso emocional que atraviesas: el amor propio.
Para que tu corazón sane como debe, en vez de buscar llenar ese vacío con cosas temporales –entiéndase relaciones fugaces o hábitos autodestructivos como la bebida o el desenfreno– necesitas tener la madurez suficiente para encarar lo que ocurre dentro de ti, aceptar que te lastimaron, que rompieron tu corazón y que eso no te hace débil, sino humana; todo esto en función de comprender que te adentras en un proceso que requiere la mayor determinación de tu parte –aunque no lo sientas así–, porque se trata de ti, de tu sanidad, de tu liberación y progreso; es decir, ¡de tu vida misma!; no de tu ex ni de aparentar ante los demás que todo está bien en ti, cuando no es así.
Sanar no significa que el daño nunca existió. Sanar significa que el daño ya no controla nuestras vidas.
Empecemos por lo básico, ¿cómo superar a tu ex?
1. Establece límites. Elimina las conversaciones de Whatsapp, bloquéalo de tus redes sociales, ¡nada de ‘stalkearlo’! Evita frecuentar círculos donde de seguro te lo toparás –al menos hasta que sepas que puedes manejarlo sin sentirte agobiada–. Aunque te cueste, sabes que tienes que tomar distancia para sanar si la relación recién acabó y sólo de verlo se reabre la herida.
2. Controla tus impulsos. Controla tus pensamientos antes de que te ganen y termines en una situación incómoda, montando escenas de celos o enviando mensajes y explicando las razones por las que te sientes mal o es su culpa.
Si es tu ex quien te llama o escribe y estás decidida a no dar marcha atrás, evita también caer en sus juegos y si no entiende de negativas, no te sientas obligada a responder. Valora tu paz mental y emocional haciendo respetar tu espacio.
3. Sigue tus propios consejos. ¿Recuerdas todo lo que le has dicho a tus amigas cuando atravesaban por una situación similar y todas las cosas que, desde tu perspectiva, veías que les hacían daño en su proceso? Bueno, es tiempo de que los apliques en ti misma y pongas en práctica los consejos sabios de quienes te aman y procuran lo mejor para ti.
4. Mantén la mente ocupada. Sí, sé que tienes el ánimo por el suelo y lo que deseas es estar metida en la cama, pero si te recluyes, lo único que lograrás es repasar mentalmente –una y otra vez– recuerdos tortuosos de la relación que literalmente te volverán loca, hasta sumirte en una depresión y eso es lo último que quieres, ¿o me equivoco?
Por esa razón, lo mejor que puedes hacer para superar a tu ex es activarte: lee un libro, empieza un proyecto DIY, sal con amigos, ve al cine, sal a correr, ejercítate, en fin, ¡distráete! Mientras mantengas tu mente ocupada y te rodees de personas con las que te hace bien estar, te restas tiempo para darle vueltas al asunto en tu cabecita, esa costumbre que tanto daño nos hace.
Aclaradas estas pautas iniciales, te invito a no perderte la continuación de este post, ¿cómo superar a tu ex y recuperarte de una relación? (II), donde hablaré sobre cómo trabajar en lo que ocurre en tu interior y las medidas necesarias para poder experimentar una certera sanidad del corazón.
#MujerInspírate
