Cinco estrategias que te ayudarán a perdonarte a ti misma
Esta es la historia de Catherine. Ella tenía 32 años cuando se separó de su pareja debido problemas de alcoholismo e incidentes de violencia en casa. Los años han pasado desde que tomó aquella decisión, y hoy, Catherine continua su vida enfocándose en la crianza de sus hijos, quienes ya están en cursos universitarios.
Sin embargo, sus hijos le han manifestado reiteradamente a su madre que se sienten preocupados por ella, ya que pareciera estar “enojada todo el tiempo”. Ante esta realidad, Catherine me contó cómo se ha sentido. A continuación, rescato algunas de sus frases:
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- Atrapada en la culpa.
- Derrotada por sus decisiones del pasado.
- Abatida por la ausencia del padre en la vida de sus hijos.
- Perdonada por Dios, pero sin experimentar paz consigo misma.
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¿Te suena familiar? Bien, la protagonista de esta historia es una representación de las tantas mujeres que han escrito a Mujer Inspírate expresando un interés por aprender a superar etapas difíciles de la vida, sobre todo cuando sienten que han “metido la pata” hasta el fondo y viven las repercusiones de esas decisiones en el presente.
Por medio de este post, mi deseo es ofrecerte algunas estrategias que han facilitado a otras mujeres emprender este proceso de superación personal y perdón propio, a fin de volver a reencontrarse consigo mismas, abriendo espacio a la felicidad y a la alegría en sus vidas.
- Ponle un nombre a la emoción: Esto implica mirar dentro de nosotras mismas e identificar la emoción que está predominando en un momento determinado. Cuando el cerebro es consciente de la emoción que sentimos, entonces se incrementan las posibilidades de poner en acción un plan para transformarla.
- Identifica quiénes se vieron impactados por esa decisión del pasado: Muchas veces esta pregunta es fácil de contestar desde nuestra perspectiva, lo difícil es ejecutar el siguiente paso: tener una conversación acerca de cómo sentiste que les impactaba a los demás, la decisión que tomaste años atrás. Por ejemplo, es probable que los hijos de Catherine tengan una perspectiva diferente acerca de la ausencia del padre en su vida, y puedan ayudarla a ver algo positivo dentro de esa decisión del pasado.
- Redescubre quién eres un día a la vez: Cuando no podemos perdonarnos a nosotras mismas, también nos impedimos evolucionar. Adquirir nuevos conocimientos permite que podamos cambiar la perspectiva con la cual miramos el mundo. ¡Anímate a probar algo nuevo!
- La paciencia será tu mejor aliada: Nuestra autoestima se forja con lo que vamos diciendo y pensando acerca de nosotras mismas durante toda la vida. Si tienes 10 años viviendo con sentimientos de culpa, no esperes un cambio radical de la noche a la mañana. Puede que te tome tiempo y esfuerzo recuperar la alegría, pero eso sí, lo más importante de este proceso es tu determinación de disfrutar del presente y ser constante en el trayecto.
- Rodéate de personas que han pasado por experiencias similares: Narrar nuestra historia tiene un poder indescriptible porque nos permite exteriorizar y ver fortalezas donde solo veíamos debilidades. Así que, anímate a entrar en un grupo de apoyo, o bien, si te incomoda la idea de expresarte enfrente de otros, también es válido ver a un psicoterapeuta.
En conclusión, ¡perdonarte a ti misma es posible! Y lo lograrás cuando decidas disfrutar las nuevas oportunidades que la vida te ofrece. Leer este post, sin duda, puede servirte como punto de partida referencial para ese proceso de superación personal. ¡Continúa hacia adelante!
#MujerInspírate
