Ansiedad, cómo controlarla en 8 pasos

Ansiedad, cómo controlarla en 8 pasos

Ante la presencia de la COVID-19, los seres humanos hemos estado modificando nuestros estilos de vida para prevenir su propagación. Sin embargo, estos cambios quizás te estén haciendo sentir que tienes menos control de tus propias emociones. Ante esta situación es normal que sientas ansiedad y cómo controlarla es la pregunta a responder. Según reportes del diario El País, profesionales de la salud mental vaticinan una avalancha de trastornos del ánimo ...

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Reflexiones sobre la tristeza, la depresión y sus diferencias

Durante mi vida como profesional, he escuchado de boca de muchas mujeres expresiones como: “¡Ay, no!, ¡qué depresión!”; “¡estoy tan ‘depre’!” o “¡yo lo que tengo es una fuerte depresión!”… Este hecho me llevó a preguntarme si realmente conocemos la diferencia entre depresión y tristeza. Sin ánimo de generar malestares, la mayoría de las personas que hacen este tipo de comentarios no conoce –con certeza– la divergencia entre estos conceptos. Por ...

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¿Cómo ser resiliente?

Si hay algo que la vida trae de sobra son los golpes bajos. Me refiero a esos momentos que llegan sin premeditación alguna y se sienten como un puñal directo al corazón. Estos vienen acompañados de dolor, decepción, angustia, resentimiento, impotencia, resignación... ¡todo un coctel indeseado de emociones! Cuando vivimos momentos duros, lo más común es sentirnos arropadas por la tristeza y aunque es necesario permitirnos un tiempo para drenar todo ...

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¿Te sientes triste?, tips para combatir la tristeza

A nadie le gusta sentirse triste. Sin embargo, la tristeza es una de las cuatro emociones básicas del ser humano, por lo que –nos guste o no– nos encontraremos con ella cara a cara en algunos episodios o situaciones de nuestra vida. La clave está en saber canalizarla y no dejarnos llevar por ella. “Todo tiene su hora; hay un momento para todo cuanto ocurre… Un tiempo para llorar y un ...

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Depresión: un mal que puedes vencer

A ella no la escoges, simplemente llega a colmar de tristeza la vida para robarse las ganas de disfrutar, alejándote de tus seres queridos, haciéndote sentir menos que otras personas,  llevándote a perder la confianza en el mundo y en ti. Ella siembra una desesperanza fatal, al punto de hacerte considerar quitarte la vida. Ella es la depresión. A ella no le importa tu edad. En la niñez se puede disfrazar ...

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