¿Cómo mantener el bienestar emocional en tiempos difíciles?

¿Sabías que solemos enfermarnos de adentro hacia afuera? Cuando nos sentimos tristes o preocupadas constantemente, nuestra mente tiende a enfocarse solo en lo negativo —tanto del mundo que nos rodea como de una misma— y eso afecta el bienestar emocional. Los efectos de esta carga mental se asemejan a ponerte unos lentes oscuros y percibir cada momento como algo gris, opaco y sin ánimo. Esto sucede porque, por momentos, se nos ...

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Consejos para preservar el bienestar emocional en tiempos de crisis

¿Sabías que –aunque no lo parezca o no lo sientas así– sigues siendo la misma aún en los momentos de dificultad? Sí, puede que te sientas triste, decepcionada, frustrada, desanimada o molesta, pero tu conocimiento sobre tus valores y fortaleza están presentes, tal vez un poco consternados, pero allí permanecen. Tales emociones negativas no son usuales en ti. No son tu preferencia porque no se comulga con tu verdadera esencia. Más ...

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