Si hay un desafío que la era 2.0 ha traído consigo es la habilidad para permanecer conectada contigo misma y la necesidad de reconectar con el presente. Este hecho responde a la hiperconexión a la que estamos expuestas. En promedio, una persona está conectada en sus redes sociales unas 2 horas 22 minutos cada día según una encuesta realizada por la compañía Global Web Index, cuyas cifras publicó el portal Digital ...
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¿Alguna vez te has preguntado el impacto que tiene en tus hijos que papá esté presente o ausente del hogar? Si eres madre soltera, nuestro objetivo con este post no es desmeritar tu continuo esfuerzo por sacar adelante a tu familia, sino reconocer la importancia y vitalidad de la figura paternal para el desarrollo de los más pequeños de la casa. A ti, que eres mamá, emprendedora, esposa y trabajadora, quiero ...
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En una generación donde ir a un terapeuta es cada vez más común, como psicóloga debo confesar que a menudo me encuentro pensando: “todo lo que este niño necesita es amor”. Y es que para vivir en una era tecnológica, caracterizada por la conectividad, estamos dejando de lado el poder del amor y la conexión emocional. Por esa razón quise escribir este artículo para reconectar con ese ser puro e ...
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Hoy quiero hablarte de la comunicación asertiva, es decir, de la habilidad para expresar de forma congruente –tanto en palabras como en lenguaje no verbal– lo que queremos decir a otros. Ahora bien, ¿por qué es importante hablar de una comunicación asertiva? Porque la asertividad nos permite reconocer cuándo un momento es propicio para comunicarnos. Por ejemplo, cuando el enojo o el miedo están presentes, el cerebro responde instintivamente con una ...
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Como dice Olga Tañón en una de sus canciones: “eso de amar es parecido a la cocina. Hay que inventar”. Hoy me basaré en la certeza que encierra esa frase para hablarte de la receta de un amor saludable, satisfactorio y lleno de felicidad. El ingrediente principal de esa receta es la atención. Prestar atención se refiere al hecho de darnos cuenta de que esa otra persona está tratando de conectar ...
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En una era donde la tecnología nos aleja de la conexión emocional con los otros, las tradiciones y costumbres son una oportunidad invaluable para conectar a los miembros de una familia. Con eso en mente, quiero preguntarte ¿cuál es el recuerdo más vívido que tienes acerca de la Navidad? Tómate unos momentos para contestar la pregunta antes de seguir leyendo. Aun cuando el tiempo pueda transcurrir y la estructura familiar evolucione ...
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La compasión es entendida como la capacidad que tenemos los seres humanos de conectar con el sufrimiento de otras personas y proveer herramientas para aminorar ese sufrimiento. Cuando somos compasivas ante las experiencias negativas de quienes nos rodean, empleamos habilidades como la empatía, la amabilidad, entender sin juzgar y reconocer que somos seres humanos imperfectos que podemos cometer errores. Pero, ¿qué ocurre cuando eres tú la que está pasando por una ...
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La incertidumbre es una de las emociones más incómodas que podemos sentir los seres humanos y lo sé por experiencia propia. Esta llega cuando sentimos que se avecina un cambio y que ese período de transición puede fácilmente convertirse en una crisis de vida. Es común que la respuesta ante lo incierto sea controlar la situación, aunque se trate de los hijos, de la pareja, del trabajo, de las relaciones con ...
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Las relaciones interpersonales necesitan alimentarse de una comunicación saludable y efectiva. Como personas –en el trabajo o en la universidad– una comunicación efectiva nos permite condensar la información necesaria para mantener un nivel de productividad óptimo. Como pareja, la comunicación de sentimientos y pensamientos –en congruencia con las acciones– ayudan a mantener viva la llama de la intimidad emocional. Como padres, tenemos la responsabilidad de transmitir verbal y no-verbalmente los ...
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